zzz...
小さいの
５月定休日のお知らせです
５月の定休日のお知らせです
３（月）１０（月）１７（月）１８（火）２４（月）３１（月）
です
ゴールデンウィーク中の営業時間は(9:00～18:00)とさせていただきます
よろしくお願いします
もう一つお知らせです
５月２６日（水）～６月３日（木）連休をいただきます→東山智隆
この期間、美容はお休みさせて頂きます
理容は営業します
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします
0120-501-469（予約専用フリーダイヤル） 『シルク』のホームページ→http://www.silkhairspa.com/
2010年04月23日 Posted by silk at 16:41 │Comments(0) │お知らせ
銀座のいちごケーキ
あなたも3時間30分が切れる
長野マラソン2010
岩本能史さんありがとうございます
岩本流マラソントレーニング『あなたも3時間30分が切れる』
を読んで今回３時間２３分で完走出来ました
バランサさんもぜひ読んで
来年また走りましょう！ タグ ：長野マラソン
2010年04月20日 Posted by silk at 19:08 │Comments(3) │マラソンのこと
一夜明け
長野マラソンから一夜明け
今日はバランサさん夫婦と松本観光
足が痛くて気持ちヨタヨタしましたが
松本城とか城山で桜を見たり
『まるも』でプリンを食べたりまったり
また東京から遊びに来てね
今日はバランサさん夫婦と松本観光
足が痛くて気持ちヨタヨタしましたが
松本城とか城山で桜を見たり
『まるも』でプリンを食べたりまったり
また東京から遊びに来てね
タグ ：長野マラソン
2010年04月19日 Posted by silk at 21:44 │Comments(4) │マラソンのこと
長野マラソン２０１０
３時間２０分の壁は厚かった・・・
３０キロの壁を確認
結果３時間２３分２１秒
5km 00:25:09
10km 00:47:32 0:22:23
15km 01:10:21 0:22:49
20km 01:33:43 0:23:22（トイレタイム）
Half 01:38:34 0:04:51
25km 01:56:25 0:17:51
30km 02:20:16 0:23:51
35km 02:45:11 0:24:55
40km 03:11:36 0:26:25
Goal 03:23:21 0:11:45
（スタート前バランサさんと記念撮影）
今回の長野マラソンも応援が素晴らしかったです
どれだけ励まされたことか
ありがとう長野市民のみなさま
一人一人に「ありがとう」と言いたいくらいです
ボランティアの方々もありがとうございました
３０キロの壁を確認
結果３時間２３分２１秒
5km 00:25:09
10km 00:47:32 0:22:23
15km 01:10:21 0:22:49
20km 01:33:43 0:23:22（トイレタイム）
Half 01:38:34 0:04:51
25km 01:56:25 0:17:51
30km 02:20:16 0:23:51
35km 02:45:11 0:24:55
40km 03:11:36 0:26:25
Goal 03:23:21 0:11:45
（スタート前バランサさんと記念撮影）
今回の長野マラソンも応援が素晴らしかったです
どれだけ励まされたことか
ありがとう長野市民のみなさま
一人一人に「ありがとう」と言いたいくらいです
ボランティアの方々もありがとうございました
タグ ：長野マラソン
2010年04月18日 Posted by silk at 20:45 │Comments(4) │マラソンのこと
オレンジリボン軍
明日１８（日）は長野マラソン参加のため定休日になります
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします
１８（日）１９（月）２０（火）と３連休です
オレンジリボン軍の皆様明日はがんばりましょう
タグ ：長野マラソン
2010年04月17日 Posted by silk at 21:46 │Comments(3) │マラソンのこと
スパイベルト
長野マラソンの準備
スパイベルト買ってみた
エネルギージェル３袋とサプリメント３袋を入れて走る予定
思ってたより小さくて入るか不安でしたが余裕でした
フィット感も良い感じ
スパイベルトのホームページ→http://spibelt.jp/
タグ ：長野マラソン
2010年04月11日 Posted by silk at 20:02 │Comments(0) │マラソンのこと
キッズルーム
キッズルームは・・・
ないんですが
基本的に完全予約制なので
こんな感じでお母さんの隣で
映画見てても大丈夫です
今日は「モンスターズ・インク」
最後までニコニコ見てくれました
ないんですが
基本的に完全予約制なので
こんな感じでお母さんの隣で
映画見てても大丈夫です
今日は「モンスターズ・インク」
最後までニコニコ見てくれました
