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松本マラソン2024に参加しました。

晴れ、微風で過去一良い天気でした。

今年の目標はキロ5分から5分15秒で走れれば良いなと。

8時15分スタート

Aブロックみんな速いです。つられてぺース上がります。

スタート時の気温3.9度でマラソン日和なので

キロ4分45秒から5分で頑張ることにしました。

コースも少し変わって坂が減って走りやすいのと

沿道で応援してくれる方達がとても増えて嬉しかったです。最後まで頑張れました。ありがとうございました。

今年は挑戦の年でした。
5月野辺山ウルトラマラソン
6月諏訪湖トライアスロン
9月佐渡トライアスロン
11月松本マラソン
練習内容でいろいろと迷いましたが
無事完走出来て良かったです。




  

9月1日（日）晴れ

2024佐渡国際トライアスロンAタイプに挑戦しました。

１週間前から台風10号の天気予報とにらめっこ

まさか中止？フェリー欠航？

心配していましたが

当日は晴れてくれて、海も穏やか

中止になったり距離が短縮される事もなく

通常開催に感謝です。

6時にスタート

最初の種目はスイム4キロ

海での大会は初めてでしたが

体が浮きやすいからか

波も穏やかで泳ぎやすかったです。

心配だったのがクラゲ

やっぱりいました

目の前に大群が現れたときはよけ様もなく刺されました

それでもスイムは落ち着いて泳げました。

次はバイクで佐渡１周、190キロ

完走が目標なので綺麗な景色を楽しみながら走りました。

補給食はスイムスタート前にanswer600を1袋

バイク中にボトルに入れて４袋、これで3000kcal

WSでジェル１個

ASでおにぎりを１個食べるようにしました

あとアクエリアスだけだと塩分が足りない気がしたので

塩ジェルを40kmごとに1個取りました。

小佐渡に入って途中一緒に走ったベテランの方に

小木の坂もつらいけどそこからゴールまでが

向かい風になるから頑張れとアドバイスをもらいました。

小木ASの手前ぐらいで制限時間に気づく

特に気にしていなかったのであせる

向かい風のなか頑張って漕ぐ

ゴールしたの制限時間８分前でした。

最後の種目はラン42km

ジェル3個と塩ジェル2個をポケットに

暑さ対策はバンダナに氷を包んで首に当てる作戦

焦っていたのでトランジションにバンダナ忘れる

吐き気対策のキャベジンと頭痛薬もバイクに忘れました。

ランは周回コースなので仲間と会えるとうれしい

暑さで胃も疲れてきてジェルも取る気がしない

エイドで水かぶって

アクエリアスと麦茶を一口ずつ飲んでを繰り返す

塩ジェルは15kmと30kmでしっかりとる

ラスト１周は日が沈んでライトの明かりのみ

我慢していたコーラ飲んだら冷えてて超うまかった

そしてゴールへ、仲間が出迎えてくれて

無事完走出来ました。

何よりチーム全員完走出来て最高の一日になりました。





  

6月23日（日）

諏訪湖トライアスロンに参加しました。

とても楽しみにしていた諏訪湖は雨ざーざー

雨で冷える選手、スタッフが多くなると想定され

低体温症などのリスクを軽減するために

スイムが１９００ｍから１周回９５０ｍに

ランが２０キロから１６キロに短縮されて行われました。

中止にならなくて良かったです。

諏訪湖を泳ぐなんてトライアスロンを始めてなかったら

経験できませんからね。

スイムは９５０ｍなので落ち着いて泳げました

泳ぎ始めは視界０、入水で濁りますからね

沖は前の選手の足が見えました。

トライアスロンは水の匂いがプールとは違って

自然を泳いでいる感じがして好きです。

バイクパートは６６キロ

合羽を着るか迷いましたが

暑ければ脱げばいいやと思い着ることに

結果は良かったです

低体温になるかもという不安解消

４５キロ辺りで最後尾と書いたオートバイとすれ違う

がんばってこぐ

DHポジションで首が痛い、ヘルメットで視界が悪いなど

９月の佐渡までに課題が。

ランは１６キロ

諏訪湖1周が１６キロだと初めて知りました

思っていたより小さい？

今まで２０キロだと思ってました

最後まで雨に降られましたが気持ちよくゴール出来ました。

おみやげもたくさんいただきました

スタッフ、ボランティアのみなさま

岡谷市、諏訪市、茅野市、下諏訪町、富士見町、原村のみなさま

雨の中たくさんの応援ありがとうございました。







  

5月19日(日) 曇り時々小雨

走って来ました野辺山ウルトラマラソン2024
ウルトラマラソンは初めてです。
練習では60キロまでは走りましたが
100キロは未知の世界
補給をしっかりして歩かない事を目標にしました。

ランニングで消費するエネルギーは
体重×距離で概算
僕は体重55キロ×100kmで5500キロカロリーを
消費します。
体に貯蔵された糖質のほかにエイドステーションごと
20回に分けて補給を心掛けました。

朝食にお餅を3個
スタート前にジェルを1個
ジェル20個持って走るのは流石に重いので10個
残りはエイドでパン、おにぎりなどで補給。

思っていた以上に坂、坂、坂
登ったら下るまた登るまた下るの繰り返し
登るなら下るなよと思いつつ
75キロくらいまでば順調に走れましたが
馬越手前で吐き気が
胃薬を飲んで無理せず歩きました。
そのおかげか80kmから90kmはベストラップ
残り10kmは向かい風
歩いたら2時間くらいかかるので無になって走りました。

コースはアップダウンが楽し苦
トレランのような道もあり景色は最高
スタッフさんボランティアの方々はとても優しくて
無事ゴールする事が出来ました
ありがとうございました。

今年は30回目の記念大会でした
イプシロン、デカフォレストの方々に話しかける余裕はありませんでしたが
走る姿に続ける強さを感じました
もう「SUGOI」の一言。

12時間動き続けることが出来て
9月の40代の最大の目標としていた佐渡トライアスロン
に向けて大きな自信を持つことが出来ました。





  

3月5日に転倒して右手小指骨折してしまいました。

1日の雪かきで腰を痛めていて

リハビリをかねた軽めのランニング中に。



3月12日からカットとカラーは出来ています。



小指短くなった気がする。



関節サポートテープ

簡単にテーピング出来て助かっています。

表と裏に2枚貼るとガッチリ固定されて

安心して仕事出来ています。

お客様には大変ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

パーマは4月以降大丈夫そうです。  

松本マラソン2023に参加しました。

今年も強風南風

もう第７回大会になるんですね。

前日の夜は川内選手のまねをしてカレー大盛りを食べました。

3時間15分を目標に練習してきました。

キロ4分30秒で入って、上り4分40秒、

下り4分20秒で行く計画でしたが力不足でした。

坂道はつらいけど走れなくはない

向かい風が加わると進まないけど我慢

ラスト2キロの強風に右脚のハムとスネが攣りかけましたが

走り切れました。

自分の生涯ベストが3時間11分

目標は松本マラソンでサブ3

年齢に負けずに挑戦します。

今年もボランティアの皆様、応援してくださった皆様

ありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。



  

7月9日（日）曇り時々雨のち晴れ

野尻湖トライアスロン2023に挑戦しました。

野尻湖をスイム1.5キロ
湖周辺をバイクで3周回45キロ
最後にラン11キロの合計57.5キロ

目標は去年の自分より早くゴールすること。

８時２０分スイムスタート
５月に長良川ミドルで２０００ｍ泳いでいるので
落ち着いて泳げましたが
泳ぎながら足が沈んでる感じがする。
ウェットスーツのせいかキックが下手なのか
コーチに要相談だ。
去年が３３分３０秒今回３１分３０秒くらい。

バイクパートへ
スイムスタートの時は曇りでしたが
雨が降りはじめました。
アップダウンのあるコースです。
カーブ怖い、マンホール踏まないように慎重に。
去年が２時間６分今回１時間５２分くらいで
無事最後のランへ

ランは１１キロ　晴れ始めてじっとりとした暑さ
水かぶりながら走りました。
去年が５５分今回５３分３０秒くらい

トータル３時間２２分３６秒でゴール
去年が３時間３４分９秒だったので
目標達成できました。

ストイックアカデミーのみんなも無事ゴール
信濃町の皆様ボランティアの皆さま
今年も楽しかったです。
ありがとうございました。


腰原さん応援、写真ありがとうございます。
元気出ました！

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5月28日（日）曇り時々晴れ

長良川ミドルトライアスロンに挑戦しました。

最初の種目はスイム2キロ
長良川を泳ぎます。
水温19度、まあまあ冷たい。
プールでは42分台で泳げていたので目標は45分
結果は48分くらいでスイムアップ。
プールのようには泳げません
ぶつかったり、乗っかかれたり、蹴られたり、
でも楽しい、川泳ぐなんて普段出来ないですからね。





2種目はバイク80キロ
10キロのコースを8周しました。
速いバイクにブンブン抜かれますがマイペースで
しっかり水分とエネルギーを補給しながら走りました。



最後はランニング20キロ
4キロのコースを5周します。
最高気温26度で時々顔を出す太陽さんが暑かったけど
風もあり水かぶりながら気持ち良く走れました。



佐藤さん、植木さん写真ありがとうございます。

結果は5時間46分で無事完走出来ました。
ストイックアカデミーの仲間も全員完走！

来年はロングディスタンスに挑戦だ。
抽選当たりますように。


  

松本マラソン2022

のち　強風南風

3年ぶり開催の松本マラソンに参加しました。

完走メダルがりんごデザインで可愛いです。



第2回大会、台風で中止

第4回大会、コロナ禍で中止

第5回大会、大雨の影響で中止

今回は無事開催されて良かったです。

しかし新コース、ハードでした。

アップダウン多く、強風南風

今回は3時間15分を目標に練習してきました。

4分40秒で入って、21キロまでは4分30秒、

後半4分20秒で行く計画でしたが力不足でした。

中盤の登りからペースキープでいっぱいいっぱい

それでもスカイパークからが頑張りどころと思っていたの

で我慢の走り。

ラスト2キロ右脚のハムとスネが攣りかけましたが

走り切れました。

今回厚底カーボンシューズで初めてのレースでした。

マジックスピード2、今まではターサー

登りは軽い方が良いなと思いながら走りました。

久しぶりの42.195kmは楽しかったです。

ボランティアの皆様、応援してくださった皆様

ありがとうございました。