『シルク』のブログ

5月19日(日) 曇り時々小雨

走って来ました野辺山ウルトラマラソン2024
ウルトラマラソンは初めてです。
練習では60キロまでは走りましたが
100キロは未知の世界
補給をしっかりして歩かない事を目標にしました。

ランニングで消費するエネルギーは
体重×距離で概算
僕は体重55キロ×100kmで5500キロカロリーを
消費します。
体に貯蔵された糖質のほかにエイドステーションごと
20回に分けて補給を心掛けました。

朝食にお餅を3個
スタート前にジェルを1個
ジェル20個持って走るのは流石に重いので10個
残りはエイドでパン、おにぎりなどで補給。

思っていた以上に坂、坂、坂
登ったら下るまた登るまた下るの繰り返し
登るなら下るなよと思いつつ
75キロくらいまでば順調に走れましたが
馬越手前で吐き気が
胃薬を飲んで無理せず歩きました。
そのおかげか80kmから90kmはベストラップ
残り10kmは向かい風
歩いたら2時間くらいかかるので無になって走りました。

コースはアップダウンが楽し苦
トレランのような道もあり景色は最高
スタッフさんボランティアの方々はとても優しくて
無事ゴールする事が出来ました
ありがとうございました。

今年は30回目の記念大会でした
イプシロン、デカフォレストの方々に話しかける余裕はありませんでしたが
走る姿に続ける強さを感じました
もう「SUGOI」の一言。

12時間動き続けることが出来て
9月の40代の最大の目標としていた佐渡トライアスロン
に向けて大きな自信を持つことが出来ました。





  

4月のお休み

1（月）2（火）
8（月）
15（月）16（火）
22（月）
29（月）

5月のお休み

6（月）7（火）
13（月）
19（日）20（月）
27（月）

6月のお休み

3（月）4（火）
10（月）
17（月）18（火）
23（日）24（月）



よろしくお願いいたします。

0120-501-469（予約専用フリーダイヤル）

『シルク』のホームページ→http://www.silkhairspa.com/





  

3月5日に転倒して右手小指骨折してしまいました。

1日の雪かきで腰を痛めていて

リハビリをかねた軽めのランニング中に。



3月12日からカットとカラーは出来ています。



小指短くなった気がする。



関節サポートテープ

簡単にテーピング出来て助かっています。

表と裏に2枚貼るとガッチリ固定されて

安心して仕事出来ています。

お客様には大変ご迷惑をおかけして申し訳ありません。

パーマは4月以降大丈夫そうです。  

松本マラソン2023に参加しました。

今年も強風南風

もう第７回大会になるんですね。

前日の夜は川内選手のまねをしてカレー大盛りを食べました。

3時間15分を目標に練習してきました。

キロ4分30秒で入って、上り4分40秒、

下り4分20秒で行く計画でしたが力不足でした。

坂道はつらいけど走れなくはない

向かい風が加わると進まないけど我慢

ラスト2キロの強風に右脚のハムとスネが攣りかけましたが

走り切れました。

自分の生涯ベストが3時間11分

目標は松本マラソンでサブ3

年齢に負けずに挑戦します。

今年もボランティアの皆様、応援してくださった皆様

ありがとうございました。

来年もよろしくお願いいたします。



  

7月9日（日）曇り時々雨のち晴れ

野尻湖トライアスロン2023に挑戦しました。

野尻湖をスイム1.5キロ
湖周辺をバイクで3周回45キロ
最後にラン11キロの合計57.5キロ

目標は去年の自分より早くゴールすること。

８時２０分スイムスタート
５月に長良川ミドルで２０００ｍ泳いでいるので
落ち着いて泳げましたが
泳ぎながら足が沈んでる感じがする。
ウェットスーツのせいかキックが下手なのか
コーチに要相談だ。
去年が３３分３０秒今回３１分３０秒くらい。

バイクパートへ
スイムスタートの時は曇りでしたが
雨が降りはじめました。
アップダウンのあるコースです。
カーブ怖い、マンホール踏まないように慎重に。
去年が２時間６分今回１時間５２分くらいで
無事最後のランへ

ランは１１キロ　晴れ始めてじっとりとした暑さ
水かぶりながら走りました。
去年が５５分今回５３分３０秒くらい

トータル３時間２２分３６秒でゴール
去年が３時間３４分９秒だったので
目標達成できました。

ストイックアカデミーのみんなも無事ゴール
信濃町の皆様ボランティアの皆さま
今年も楽しかったです。
ありがとうございました。


腰原さん応援、写真ありがとうございます。
元気出ました！

  続きを読む

5月28日（日）曇り時々晴れ

長良川ミドルトライアスロンに挑戦しました。

最初の種目はスイム2キロ
長良川を泳ぎます。
水温19度、まあまあ冷たい。
プールでは42分台で泳げていたので目標は45分
結果は48分くらいでスイムアップ。
プールのようには泳げません
ぶつかったり、乗っかかれたり、蹴られたり、
でも楽しい、川泳ぐなんて普段出来ないですからね。





2種目はバイク80キロ
10キロのコースを8周しました。
速いバイクにブンブン抜かれますがマイペースで
しっかり水分とエネルギーを補給しながら走りました。



最後はランニング20キロ
4キロのコースを5周します。
最高気温26度で時々顔を出す太陽さんが暑かったけど
風もあり水かぶりながら気持ち良く走れました。



佐藤さん、植木さん写真ありがとうございます。

結果は5時間46分で無事完走出来ました。
ストイックアカデミーの仲間も全員完走！

来年はロングディスタンスに挑戦だ。
抽選当たりますように。


  

松本マラソン2022

のち　強風南風

3年ぶり開催の松本マラソンに参加しました。

完走メダルがりんごデザインで可愛いです。



第2回大会、台風で中止

第4回大会、コロナ禍で中止

第5回大会、大雨の影響で中止

今回は無事開催されて良かったです。

しかし新コース、ハードでした。

アップダウン多く、強風南風

今回は3時間15分を目標に練習してきました。

4分40秒で入って、21キロまでは4分30秒、

後半4分20秒で行く計画でしたが力不足でした。

中盤の登りからペースキープでいっぱいいっぱい

それでもスカイパークからが頑張りどころと思っていたの

で我慢の走り。

ラスト2キロ右脚のハムとスネが攣りかけましたが

走り切れました。

今回厚底カーボンシューズで初めてのレースでした。

マジックスピード2、今まではターサー

登りは軽い方が良いなと思いながら走りました。

久しぶりの42.195kmは楽しかったです。

ボランティアの皆様、応援してくださった皆様

ありがとうございました。







  

あの日から12年、19歳になりました。

目も足も弱ってきていますが毎日お散歩がんばってます。



  

ロードバイクに乗り始めて１年半

トライアスロンでミドル以上の距離を走るために

バイクランチさんでBODY GEOMETRY FITを受けてきました。

ハンドル、サドルを交換、DHバーを装着して

体に触れる部分すべて調整して

ポジションを最適化

トライアスロンバイクのように良い感じに仕上がりました。

まずは車の少ない直線で練習です。


  

ジムニーにトライアスロン用品一式積んでみた

今までは前輪はずして横にして運んでいましたが

トライアスロンは荷物が多いので立てて固定してみました

一人分なら余裕が出来て整理しやすくなりました。







バイクはエモンダSL5　50サイズ



GORIX ゴリックス フロントマウント

スル−アクスル 12/15mm 車載キャリアを木材に固定